うつ病?受託フリーランスは病みすぎ注意!地雷案件から逃げよう

よく会社員で精神的に病んでフリーランスになる、という話を聞きますが、フリーランスになっても、受託の場合、待遇や人によっては病みやすく、最悪うつ病になることもあると思います。

その理由と、病まないためにどうしたら良いかを解説します。

 

うつ病?受託フリーランスは病みすぎ注意!

受託フリーランスとはクライアントワークする人

受託フリーランスとは、クライアントから仕事を受注して納品する、クワイアントワークという形態で働いているフリーランスです。

例えば、コーディング、デザイン、翻訳、ライティングなどで稼いでいるフリーランスが挙げられます。

ニャンニャン

逆に「受託でない」フリーランスというのは、ブログ、アフィリエイト、Youtubeなどでクライアントなしで働いている人です。彼らも企業から案件をもらって自分のブログに投稿することはありますが、今回はそれは割愛します。

今回は特にweb制作フリーランス向けに書いていくよ

ニャンニャン

 

受託フリーランスが病んでうつ病になるかもと思う理由

受託フリーランスはクライアントとのトラブルの責任が直に降りかかる

フリーランスは会社員とは違い、自分がトラブルの責任を負う事になります。

なので、責任感があってプレッシャーに弱いような人は、案件次第で精神やられることもあるかもしれません

ゴロニャン

滅多にないですが、トラブルがひどいと最悪裁判になることも

 

受託フリーランスは、最初は待遇の悪すぎる仕事に当たることも

受託フリーランスは自由というイメージがありますが、働く時間や場所を選べること以外は、案外自由ではないと思います。

駆け出しフリーランスの場合は特に、仕事を選べるような状態ではないと思うので、時給換算して低く、無茶振りをしてくるクライアントに当ることもあります。

ゴロニャン

低賃金で対応範囲外の要求を次々と出し、「対応範囲外です」というとキレる、謎の案件に遭遇する友人もいたよ。あれは怖すぎた
フリーランスとしての仕事に慣れてきても、少し油断するとトラブルに巻き込まれる仕事に当たる可能性があるので注意

ニャンニャン

良いクライアントもたくさんいるけどね

ニャンニャン

受託フリーランスは仕事が受注できないプレッシャーに押しつぶされる?

特に駆け出しの受託フリーランスは仕事がないと、「どうしよう!」とプレッシャーに押しつぶされる可能性もあります。

ただ、フリーランスとして年月が経ち慣れるにつれ、この心配は減っていくと思います。仕事がない場合にどう行動すれば良いかわかるようになるからです。

必死で営業して、案件を選り好みしなければ、案外受注できることが多い

ニャンニャン

ゴロニャン

受注できない間はものすごくお金に困っているわけでなければ、スキルアップなど有益なことに時間を割けるので、あまりプレッシャーに考えなくとも良い

 

 

受託フリーランスが精神病んでうつ病にならないためには?

地雷案件を引かない

受託フリーランスが病まない方法として最も効果的なのが、「トラブルが内在していそうな地雷案件を引かない」です。そうすれば、トラブルも防ぎやすくなります。

地雷案件を引かないには、まず自分の嗅覚を鍛える必要があるので、以下の記事を参考にしてみてください。

現役フリーランスがやめとけと言う案件は?受注してはいけない地雷案件6つ

トラブルを防ぐ

受託フリーランスがトラブルを防ぐ方法として、「クライアントとの事前確認を綿密に行い、証拠として書面で契約をしておく」ということも挙げられます。

web制作でトラブルを防ぐ!フリーランスが契約書に入れるべきこと!8割は事前確認で防げる

 

自分の言動に注意

受託フリーランスがクライアントとのトラブルを防ぐ方法として、「自分の言動に慎重になる」ということも挙げられます。トラブルは相手だけでなく自分が原因となって発生しうるからです。

クライアントに嫌われるフリーランス7選【取り返しがつかない】

会社の経営者などのクライアントだけでなく、フリーランスがクライアントになる場合もあるので、両者に対して自分の言動に慎重になりましょう。

フリーランスの世界で信頼を失うこと8つ!元会社員は要注意!

 

クライアントワークをやめる

他にはクライアントワーク自体にストレスがある人は、以下の記事を参考にしてみてください。一人で黙々とやるのは得意だけど、人と仕事するのが苦手、という人におすすめです。

クライアントワークをやりたくない人の解決策3つ。これでダメならやめましょう

これまで受託フリーランスとして、病まないためのノウハウを書きましたが、「全部考慮するの面倒くさいなあ、」という人は、そもそも受託をやめて、それ以外を仕事にする方法もあります

受託以外の仕事のパターンとして以下の記事を参考にしてみてください。

ウェブ制作フリーランス独立後のパターン10個。このままウェブ制作やり続ける?

周りに愚痴を吐ける人を作る

他には、周りに同じような駆け出しの受託フリーランスなど愚痴を吐ける知り合いを作ってストレスを発散したり、相談する、という方法も考えられます。

友人を作る手段としては、コワーキングスペースに通ってフリーランスの知り合いを作る、オフ会イベントに行く、などが考えられますが、油断して案件が特定できるような発言をすると身を滅ぼす危険性があります

ちなみにわたしは2つともやったことがないですが。。。

ストレスを確認する

他には、体調や生活習慣で病んでいないか、ストレスが溜まっていないか確認する、と言う手段も挙げられます。

例えばストレスが溜まると「ささくれを剥く」など身体を傷つける癖がある、みたいな場合は、それを指標にしましょう。

ニャンニャン

ゴロニャン

寝られない、昼夜逆転生活がなかなか治らない、甘いものをやたら食べる、みたいな、自分のストレスが溜まった時の生活習慣を認識して指標にすると良いよ

精神より身体のほうが弱く、無理すると先に身体が反応するので無理できない人は良いですが、そうでない人は本当に自分が大丈夫なのか気をつけるべきです。

身近な人に変化を聞く

他には、家族や友人など身近な人に「自分の様子が変じゃないか見てもらう」ことが挙げられます。

ゴロニャン

やけに落ち着きがなかったり、イライラしていても、自分では無意識だと思う
周りにあらかじめ注意してと言っておくと自分でもストレスが溜まっていることに気付きやすい

ニャンニャン