チベット旅行の費用・行き方・危険性を下げる方法。ポタラ宮に入るなら個人旅行ではなくツアーじゃないと違法です。

2017年12月末にチベットに女子2人で行ってきました。

違法滞在にならず、なるべく費用を下げてチベットに行く方法を紹介します。

1.チベット旅行の費用を下げる方法

1.チベット旅行は閑散期の冬(1-2月除く)に行く

冬はチベットの閑散期なので、ホテルもツアー費用も安い上です。私たちは、ホテルを普段13500円/泊(2人部屋)するところを3500円/泊で宿泊できました。

加えて、夏の雨季には壁のペンキの色が落ちてしまうポタラ宮が、冬の乾季には綺麗にペンキで塗られています。冬は寒いイメージがありますが、昼は日差しが強く暖かく、夜も18時以降はだいたい室内にいるので暖かいです。ちなみに私たちのとったホテルは24時間温水シャワーでした。

2.チベット旅行は現地のツアー会社を選んで費用を下げる

ツアーガイドと一緒じゃなきゃチベット内に外国人はいられないため(2017年12月末時点)、ツアー会社を選びましょう。しかしHISとか西遊旅行とか日本の旅行会社のものは５日間で30万円（日本からの移動費全て含む）などお高いです。また、20万円のもありますが、飛行機でラサまで行くものなので、高山病の危険性が高いです。(後述します)

現地のチベット人が運営してるツアー会社に英語でコンタクトをとりました。青蔵鉄道行き（西寧〜ラサ）の切符＋4泊５日ホテルなしで9.4万円でした。ここはtrip adviserで結構評価が良く、カスタマイズも効きました。現地の食費や土産以外全て入れてこの値段です。

3.チベット旅行はホテルを自分で予約する

私たちはなるべく費用を抑えたかったので、ホテルを自分たちでとりました。冬のチベットは閑散期なので普段の80%OFFの値段でホテルを取れました。泊まったホテルはタシタゲ テル (Tashitakge Hotel)　です。普段13500円/泊(2人部屋)するところが3500円/泊で宿泊できました。お湯も24時間出たし、暖房もかなり暖かく、清掃も綺麗で満足！あとクリスマスプレゼントがもらえました笑　朝食付きです。（ただしメニューは毎日同じで、おかゆ＋パン＋卵＋紅茶かコーヒー＋りんご）

4.チベット旅行でかかった費用

2.チベット旅行の危険性を下げる方法

チベット旅行で最も危険なのは高山病です。私はバッチリ対策していましたが、夕飯を少し多めに食べて、いつもより長めに歩いた後に約半日嘔吐しました。

1.チベット旅行は飛行機ではなく青蔵鉄道で行く

ラサに行く手段は大きく2つ

中国に到着したらラサまで行くのにメジャーな交通手段として飛行機、青蔵鉄道がありますが、後者を選びましょう。鉄道でゆっくり標高を高くしていくしていき体を慣らすことが高山病対策に繋がるからです。(注：ラサは標高3500mで富士山と同じくらいの標高で、観光地によっては4500mの場所もあります。)

青蔵鉄道の注意点

青蔵鉄道のチケットは、中国のサイトからも取得できるようですが、難易度が高そうであったので、ツアー会社にとってもらい1万円/人でした。

ここではsoft sleeper sheet(柔らかい寝台)、hard sleeper sheet(硬い寝台)、座席と選択できますが、西寧~ラサまで20時間程度かかったので柔らかい寝台を選びましょう。

４人部屋ですが、男女の振り分けはきちんと考えられているみたいで私は女子４人部屋でした。布団も綺麗だし、列車内の酸素濃度は平地に保たれているため、快適でした。あと、1番値段の高い車両だからなのか、変質者が入ってくるなどの心配もありませんでした。トイレは最初は綺麗ですが、時間が経つにつれかなり汚くなります。トイレットペーパーは必需品です。

2.チベット旅行へは高山病の薬(ダイアモックス)とスモール酸素ボンベを持って行く

野外で高山病になると生死の危機に

ラサで3時間ほどぶらぶら歩いた後に半日吐き続け、お坊さん見学をキャンセルしました。酸素ボンベはラサや中国西寧で売ってるのをあまり見かけなかったので、日本から持っていくと良いでしょう。例えば屋外で1人でいるときに、寒い中歩けなくなったら、生命の危機に陥ります。酸素ボンベは吸うまでは歩くことさえままならなかったですが、一本吸うと10分くらいは普通に歩けるくらいの元気を取り戻せます。

おすすめの小さなサイズの酸素ボンベ

おすすめは小さいサイズの携帯酸素ボンベを持っていくことです。医薬や介護グッズを作っている日進医薬品の商品で、1度あたりの吸入時間を2秒と計算すると合計60回吸入可能です。現時点でアマゾンの酸素ボンベで、最もレビューが掲載されている人気商品です。

LE携帯酸素スプレー5リットル

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3.なるべく食べない

高山病の症状の最も大きなものは「嘔吐」です。なるべく嘔吐しなくて良いように食べる量を減らしましょう。

中国西寧含め、現地の食べ物は脂っこく野菜やフルーツが少ない(食べられないものが多い)ので、日本から食べ慣れたものを持っていきましょう。ちなみに中国で買ったヨーグルト(中国のコンビニでもよく見るメジャーな商品)には髪の毛が入っていました(笑)。日本から美味しいビタミンCの採れる食べ物(ドライフルーツなど)を買っていくのがオススメです。

オススメは砂糖不使用の以下のドライマンゴーです。

有機JAS オーガニックドライマンゴー （アップルマンゴー）　300g

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3.チベット旅行行く前にしておくべきこと

• 海外旅行保険付き無料クレカを発行しておく
• 無料で数回オンライン英会話をしておく

海外旅行保険付き年会費無料クレジットカードを発行しておく

航空券など交通費にこのクレジットカードを使えば、無料で海外旅行保険の保障を受けられます。病気、事故、物を盗まれた場合などいろいろな場合に適用されます。

ここで紹介しているのは全て年会費無料で、海外旅行保険も無料です。海外で現金を盗まれた場合やATMの引き出しができない場合や、クレジットカードをなくしたときのために複数のクレジットカードを上部しておくのがオススメです。

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• 年会費無料で還元率1.2％と日本最高峰のポイント還元率
• ショッピング保険も付いており海外での購入も対象
• 新規入会で数千円分のポイントプレゼントのキャンペーン
• Pontaポイントに交換して、ローソン、大戸屋で使う、JALマイルとの交換もできます

無料で数回オンライン英会話をしておく

現地ツアーガイドを使う場合は大体の場合英語なので、出国前に無料で数回オンライン英会話体験をしておくと良いです。それだけでかなり現地で英語をスムーズに使うハードルが下がります。英語が使えるか否かで、チベットについて得られる情報ややりとりのスムーズさが変わります。

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おまけ：チベットツアー会社に頼むとチベットと中国政府の関係がわかります

チベットのツアーガイドは、「チベット人がいかに中国から支配されているか」「チベット人は中国のことをどう思っているのか」ということを、かなり詳細に本心を話してくれたました。

チベット内でも街中にCCTVという監視カメラと顔認識機能で徹底的に言論を中国政府がチェックしているみたいでなので、チベット人しかいないようなレストランでその話を聞きました。ただ、チベットにいる中国警察のゆるい態度的にも、実際どれほど言論がチェックされているのは謎です。おそらくチベット人がかなり目立った反政府活動をしない限り、警察は反応はしないだろうと思います。しかし、チベット内では情報統制されているようで、チベット国内だけでなく海外で独立を求めてチベット人が行なった焼身自殺がどれほどあったのかを把握できていないようです。

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